Bevæg dig og bliv bevæget

Vi mærker ind i vores indre, udtrykker vores hjerte, giver slip på det der tynger, går på opdagelse i vores frihed og bliver bevidste om hvem vi er.

Dine dansemuligheder

Faste events

Til dig, der ønsker en fast praksis, så du bevarer kontakten indad og oparbejder kropsbevidsthed, dybtfølt frihed og får en regelmæssig pause fra dit hoved.

Vi danser hver onsdag i Skanderborg og søndage i lige uger i Silkeborg.

Se, hvor du fast kan danse med

Særlig events

Til dig, der vil gå lidt dybere ned i rytmerne, udforske livets temaer og fordybe din selvudvikling og indre processer.

Næste kommende event er: Allehelgenworkshoppen Darkness & Light

Dyk ned i de særlige events

Sjælens 5Rytmer

5Rhythms er en bevægelsespraksis og meditationsform, der er udviklet af Gabrielle Roth i 1970’erne. Hun så en verden, der havde mistet forbindelsen til livets rytme, og udviklede derfor en danseform, der heler og forbinder.

Sjælens 5 rytmer er: Flowing, Staccato, Kaos, Lyrisk og Stilhed. Sammen danner de en bølge, som vi kan bevæges os med og blive bevæget af, gang på gang på gang.

Turn your suffering into Art, your Art into Awareness, your Awareness into Action. – Gabrielle Roth

Læs mere om 5Rhythms

I Flowing lander vi i kroppen og mærker indad. Hvad er der til stede? Hvad strømmer igennem os i en uendelig bevægelse? Vi synker ned ad til fødderne og Moder Jord og finder vores grounding.

I Staccato rækker vi ud til verden og giver udtryk for vores indtryk. Vi siger: Her er jeg, og der er du. Vi åbner os for hjertet og udtrykker os selv med klarhed, kraft og kærlighed.

I Kaos giver vi slip, ryster os, frigør os, blødgør det fastfrosne, hengiver os til kroppens indre visdom og rummets energi. Vi giver slip på hovedet og skaber plads til sjælen. Vi går i opløsning i os selv.

I Lyrisk giver vi sjælen plads til leg og lethed. Vi går i dialog, bliver en del af den evige skabelsesproces og lader os bevæge af livets indboende mystik. Fuldkommen frihed i bevidstgjort bevægelse.

I Stilhed lader vi vores visdom og hjertekvalitet gennemstrømme vores dans. Vi vender tilbage til åndedrættet og hjertets banken. Vi bevæger det, der er, og holder rum for os selv og hinanden.

Hos dig oplever jeg 5Rytmer som meget mere end dans. Det er et kærligt, nærende og helende rum, hvor der er plads til hele mennesket og alt, hvad vi er. Jeg går altid derfra med en dybere forbindelse til mig selv og en følelse af at være blevet mødt med omsorg og hjertevarme. 

— Morten Møgelhøj, danser

Spørgsmål og svar

  • 5Rytmer er en bevægelsespraksis, udviklet af Gabrielle Roth, til at mærke dig selv, udtrykke dig selv, give slip på dig selv, befrie dig selv og være med dig selv. Gennem de 5 rytmer, flowing, staccato, kaos, lyrisk og stilhed, kommer vi i kontakt med alt det vi er, får slippet hovedet og kommer godt ned i kroppen. Eller sagt kort: Vi danser os ind til dem vi er.

    Jeg spiller musik, der får os i kontakt med de forskellige rytmer, og guider os igennem bølgen. Du danser og bevæger dig, sådan som føles rigtig for dig og udforsker dig selv, din krop og dine bevægelser. Der er intet rigtigt eller forkert, intet at leve op til, intet at være bange for. Alle kan være med, uanset fitness og skavanker, sålænge de bidrager til at skabe et trygt rum.

    Som ny danser anbefaler jeg at komme lidt før, så du kan få en kort intro.

    Tip: Medbring vandflaske og ankom i sportstøj og noget varmt at tage på over.

  • Den bedste måde at holde sig opdateret er på denne side eller min Facebook-side.

  • Det behøver du ikke. Mine sessioner kører som drop-in, så du dukker bare op. Du er dog velkommen til at trykke ‘deltager’ eller ‘interesseret’ på mine Facebook-begivenheder. Dem finder du her.

  • Lige nu skal du ikke betale moms, da min omsætning ikke er høj nok til at kræve det. Fra 2027 vil moms blive tilføjet priserne og derefter også fremgå af hjemmesiden og FB-begivenhederne.

  • Her kommer opskriften på mit knækbrød, som jeg gerne har med som snack efter dansen.

    • 1 dl solsikkekerner

    • 1 dl sesamfrø

    • 1 dl græskarkerner

    • 1 dl hørfrø

    • 1 dl havregryn

    • 2 dl vand

    • 1 dl olivenolie

    • 1 + 1 tsk salt

    Tænd ovnen på 200°C.

    Bland alle ingredienserne sammen til en ensartet masse i en skål.

    Del dejen i 2 og kom en af delene på noget bagepapir. Læg et andet bagepapir over og rul dejen ud mellem de to bagepapir, indtil det er ca. 0.5 cm tykt.

    Fjern bagepapiret og skær dejen lodret og vandret, så du får firkantede knækbrødsstykker. Drys lidt salt over, og bag så knækbrødet i ovnen indtil de er gyldne (10-15 min)

    Gentag proceduren med den anden del dej.