5Rhythms er en bevægelsespraksis, hvor alle kan være med, uanset krop, alder, bevægelighed og fitness. Du danser det, der er, i det tempo, der passer til dig, og på den måde, som føles godt.

Som nu danser anbefaler jeg at komme lidt før, så du kan få en kort intro.

Tip: Medbring vandflaske og ankom i sportstøj og noget varmt at tage på over.

Hos mig findes der altid 2 priser: 150 kr. standardpris, og 130 kr. for folk på overførselsindkomst.

De nye momsregler kan føre til ændringer i denne prissætning, men p.t. gælder disse priser.

Her kommer opskriften på mit knækbrød, som jeg gerne har med som snack efter dansen.

• 1 dl solsikkekerner

• 1 dl sesamfrø

• 1 dl græskarkerner

• 1 dl hørfrø

• 1 dl havregryn

• 2 dl vand

• 1 dl olivenolie

• 1 + 1 tsk salt

Tænd ovnen på 200°C.

Bland alle ingredienserne sammen til en ensartet masse i en skål.

Del dejen i 2 og kom en af delene på noget bagepapir. Læg et andet bagepapir over og rul dejen ud mellem de to bagepapir, indtil det er ca. 0.5 cm tykt.

Fjern bagepapiret og skær dejen lodret og vandret, så du får firkantede knækbrødsstykker. Drys lidt salt over, og bag så knækbrødet i ovnen indtil de er gyldne (10-15 min)

Gentag proceduren med den anden del dej.