Bevæg dig og bliv bevæget

Vi mærker ind i vores indre, udtrykker vores hjerte, giver slip på det der tynger, går på opdagelse i vores frihed og bliver bevidste om hvem vi er.

5Rytmer hver onsdags i Skanderborg

Fra 12.august- 16. december 2026 danser vi hver onsdag på smukke Audonicon i Skanderborg.

Mine onsdagswaves er tænkt som et frirum til dig og din krop og et save space til at mærke dig selv. Der vil være færre ord og mere tid til langsom fordybelse.

Tid: Onsdage fra kl. 19-20:30

Sted: Audonicon, Grønnedalsvej 14, 8660 Skanderborg

Pris: 120 kr.

Følg med på Facebook-begivenheden.

5Rytmer søndage i lige uger i Silkeborg

Fra 26. august-1. november 2026 danser vi søndage i lige uger hos TROMBORG pilates og yoga i Silkeborg.

Søndagswaves er dit rum til at fordøje ugen og det, der måtte fylde i dig lige nu. Vi starter med en opvarmningswave og fordyber os efterfølgende endnu mere i dansen efter lidt input fra mig. Nærvær, nænsomhed og dybde er søndagens pejlemærker.

Tid: Søndage i lige uger fra kl. 11-13

Sted: TROMBORG pilates og yoga, Tværgade 24, 8600 Silkeborg

Pris: 150 kr.

Følg med på Facebook-begivenheden.

Banner med teksten 'Darkness & Light' foldet over to forskellige stenlag. Banneret fortæller om en workshop den 31. oktober i Silkeborg.

Denne workshop er en dans med dødens mørke og livets lys. Med dagens vildhed og nattens blidhed. Med solens hjertevarme og månens visdom. 

Allehelgen er en tid til at mindes dem, vi har mistet, og samtidig at så de frø, der skal vintre indtil foråret. Det er kontrasternes tid, hvor lys og mørke, nat og dag, liv og død kommer helt tæt på, og det vil vi bevæge os med og invitere ind. 

For hvad er livet andet end en dans mellem lys og mørke? Vi er strålende væsner med mørke skygger, fulde af liv og med døden helt tæt på. Lad os byde det hele velkommen og fejre polernes, kontrasternes og helhedens magi. 

Workshoppen foregår over allehelgen-weekenden. Vi danser lørdag d. 31. oktober fra 10:30-18:00, og derudover vil du få tilsendt en forberedende meditation og materiale til at begynde rejsen fredag og ligeledes til at afrunde og integrere rejsen søndag. 

Sted: Buskelund Gård, Pippisvej 1, 8600 Silkeborg

Pris: 800 kr. Hvis du betaler inden d. 30. september kan du deltage til Early Bird pris: 700 kr. Prisen inkluderer græskarsuppe m. brød samt en lille snack, te og kaffe undervejs.

Tilmelding: Skriv til kayaolsen@hey.com, så sender jeg dig kontonr. m.m. 

Du er også velkommen til at skrive, hvis du har spørgsmål.

Tilmeld dig

Hos dig oplever jeg 5Rytmer som meget mere end dans. Det er et kærligt, nærende og helende rum, hvor der er plads til hele mennesket og alt, hvad vi er. Jeg går altid derfra med en dybere forbindelse til mig selv og en følelse af at være blevet mødt med omsorg og hjertevarme. 

— Morten Møgelhøj, danser

Spørgsmål og svar

  • 5Rytmer er en bevægelsespraksis, udviklet af Gabrielle Roth, til at mærke dig selv, udtrykke dig selv, give slip på dig selv, befrie dig selv og være med dig selv. Gennem de 5 rytmer, flowing, staccato, kaos, lyrisk og stilhed, kommer vi i kontakt med alt det vi er, får slippet hovedet og kommer godt ned i kroppen. Eller sagt kort: Vi danser os ind til dem vi er.

    Jeg spiller musik, der får os i kontakt med de forskellige rytmer, og guider os igennem bølgen. Du danser og bevæger dig, sådan som føles rigtig for dig og udforsker dig selv, din krop og dine bevægelser. Der er intet rigtigt eller forkert, intet at leve op til, intet at være bange for. Alle kan være med, uanset fitness og skavanker, sålænge de bidrager til at skabe et trygt rum.

    Som ny danser anbefaler jeg at komme lidt før, så du kan få en kort intro.

    Tip: Medbring vandflaske og ankom i sportstøj og noget varmt at tage på over.

  • Den bedste måde at holde sig opdateret er på denne side eller min Facebook-side.

  • Det behøver du ikke. Mine sessioner kører som drop-in, så du dukker bare op. Du er dog velkommen til at trykke ‘deltager’ eller ‘interesseret’ på mine Facebook-begivenheder. Dem finder du her.

  • Lige nu skal du ikke betale moms, da min omsætning ikke er høj nok til at kræve det. Fra 2027 vil moms blive tilføjet priserne og derefter også fremgå af hjemmesiden og FB-begivenhederne.

  • Her kommer opskriften på mit knækbrød, som jeg gerne har med som snack efter dansen.

    • 1 dl solsikkekerner

    • 1 dl sesamfrø

    • 1 dl græskarkerner

    • 1 dl hørfrø

    • 1 dl havregryn

    • 2 dl vand

    • 1 dl olivenolie

    • 1 + 1 tsk salt

    Tænd ovnen på 200°C.

    Bland alle ingredienserne sammen til en ensartet masse i en skål.

    Del dejen i 2 og kom en af delene på noget bagepapir. Læg et andet bagepapir over og rul dejen ud mellem de to bagepapir, indtil det er ca. 0.5 cm tykt.

    Fjern bagepapiret og skær dejen lodret og vandret, så du får firkantede knækbrødsstykker. Drys lidt salt over, og bag så knækbrødet i ovnen indtil de er gyldne (10-15 min)

    Gentag proceduren med den anden del dej.